Délelőtt nem veszel magadhoz semmit!
Egy sikeres diéta titka a kiegyensúlyozottság, így naponta 5, kisebb adagot vegyünk magunkhoz. Fontos, hogy a reggeliről ne feletkezzünk el soha!
Csak saláta!
Kerüljük a tömény, zsíros önteteket, a majonézt és a reszelt sajtot.
Üdítők helyett csa gyümölcslé!
Csakis 100%-os, cukor hozzáadása nélkül készült gyümölcsleveket fogyasszunk és felejtsük el a cukrozott gyümölcsitalokat!
A kúra alatt semmi édesség
Igenis szükség van néha rá. Ha megvonod magadtól egy hosszabb kúránál az édességeket, akkor a végén akár cukorbeteg is lehetsz!
Bátran illesszünk be az étrendünkbe egy kis nyalánkságot, de közülük is csak az alacsony zsírtartalmú termékeket válaszd!
Koplalok
A lelasuslt anyagcsere duplán hasznosítja az energiát, így a fogyókúra végeztével pillanatok alatt visszaszedhetjük a leadott kilókat.
Müzli csak müzlivel
Válasszunk zsírszegény, cukor hozzáadása nélkül készült müzlit, Hiszen, egy félcsészényi müzli akár 250 kalóriát és 10 g zsírt tartalmazhat! Nem árt számolni! |