Délelőtt nem veszel magadhoz semmit!

Egy sikeres diéta titka a kiegyensúlyozottság, így naponta 5, kisebb adagot vegyünk magunkhoz. Fontos, hogy a reggeliről ne feletkezzünk el soha!

Csak saláta!

Kerüljük a tömény, zsíros önteteket, a majonézt és a reszelt sajtot.

Üdítők helyett csa gyümölcslé!

Csakis 100%-os, cukor hozzáadása nélkül készült gyümölcsleveket fogyasszunk és felejtsük el a cukrozott gyümölcsitalokat!

A kúra alatt semmi édesség

Igenis szükség van néha rá. Ha megvonod magadtól egy hosszabb kúránál az édességeket, akkor a végén akár cukorbeteg is lehetsz!

Bátran illesszünk be az étrendünkbe egy kis nyalánkságot, de közülük is csak az alacsony zsírtartalmú termékeket válaszd!

Koplalok

A lelasuslt anyagcsere duplán hasznosítja az energiát, így a fogyókúra végeztével pillanatok alatt visszaszedhetjük a leadott kilókat.

Müzli csak müzlivel

Válasszunk zsírszegény, cukor hozzáadása nélkül készült müzlit, Hiszen, egy félcsészényi müzli akár 250 kalóriát és 10 g zsírt tartalmazhat! Nem árt számolni!